لماذا يتسارع نبض قلبك حتى قبل أن تشعر بالتوتر أو القلق

يمكن للجهاز العصبي المستقل إطلاق تسارع انعكاسي قبل أن يدرك عقلك وجود خطر. انخفاض السوائل أو قلة النوم تطلق دفعات صغيرة من الأدرينالين ترفع النبض في وضع الراحة.

النبض السريع غالباً ما يكون رد فعل وقائياً للجهاز العصبي، وليس ضعفاً في السيطرة النفسية.

ما الذي يسبب تسارع النبض أثناء الراحة (الكافيين، الجفاف، الوجبات الدسمة)

ينجم الخفقان في وضع الراحة كثيراً عن كافيين فترة الظهيرة، أو قلة شرب الماء، أو تدفق الدم بكثافة للأمعاء لهضم وجبة دسمة.

راجع ما تناولته من سوائل وكافيين خلال الساعات الأربع السابقة لتفسير نوبات تسارع النبض.

كيف تبطئ سرعة ضربات قلبك عبر العصب الحائر والتنفس البطيء

فعّل فرامل الجهاز العصبي اللاودي بالجلوس مستقيماً، والزفير لمدة أطول بمرتين من الشهيق، وشرب ماء بارد. يحفز ذلك العصب الحائر لتهدئة النبض في دقائق.

الزفير البطيء والعميق ينشط العصب الحائر ليهدئ ضربات القلب المتسارعة طبيعياً وبأمان.

ما يجب فعله الآن

إذا تكرر الخفقان، دوّن الوقت والمدة والنبض التقريبي وما تناولته من أطعمة لمساعدة الطبيب على استبعاد اضطرابات النظم الخطيرة.

ما تلاحظه دكتورة لينا كثيراً

ماذا تسأل دكتورة لينا عن هذا الموضوع

انقر على أي سؤال لإدراجه مباشرة في مساحة الحوار السريري.