DrLina / El Cue
Viernes • Cue del Mediodía
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LECCIÓN DE 1 MIN • CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
¿Por qué levantarte 2 minutos cada hora activa la bomba muscular venosa de las piernas?
Una pauta de salud práctica de DrLina para evitar el estancamiento venoso y la pesadez de piernas.
01La Ciencia (Mecanismo Fisiológico)
Estar sentado sin interrupción inactiva las contracciones de los músculos de la pantorrilla, provocando que la sangre y la linfa se estanquen en las venas de las piernas por gravedad.
02La Regla Práctica y Referencia Biométrica
“Cada 60 minutos de trabajo en silla, ponte de pie durante 2 minutos: camina, estira las pantorrillas o sube y baja de puntillas 15 veces.”
03Práctica Diaria (Protocolo de 1 Minuto)
Ponte de pie ahora mismo, elévate sobre la punta de los pies 10 veces para bombear la sangre hacia arriba.
Aviso de Educación Clínica: Los Cues de DrLina son observaciones fisiológicas generadas por el sistema de inteligencia clínica de DrLina para fomentar la comprensión biológica, no órdenes diagnósticas. Ante síntomas agudos, repentinos o que empeoran, consulte con un médico o centro asistencial calificado.
