DrLina / El Cue
Lunes • Cue de la Tarde
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LECCIÓN DE 1 MIN • HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN
¿Por qué comer rápido sobrecarga tu estómago y genera aerofagia?
Una pauta de salud práctica de DrLina para masticar conscientemente y reducir la distensión vespertina.
01La Ciencia (Mecanismo Fisiológico)
Comer apresuradamente introduce grandes bolsas de aire (aerofagia) y exige un exceso de ácido para descomponer trozos mal triturados, provocando pesadez.
02La Regla Práctica y Referencia Biométrica
“Mastica cada bocado unas 20 veces y suelta el tenedor entre porciones para permitir que las señales de saciedad alcancen el cerebro.”
03Práctica Diaria (Protocolo de 1 Minuto)
Durante tu próxima cena, mastica lento y apoya los cubiertos entre bocado y bocado.
Aviso de Educación Clínica: Los Cues de DrLina son observaciones fisiológicas generadas por el sistema de inteligencia clínica de DrLina para fomentar la comprensión biológica, no órdenes diagnósticas. Ante síntomas agudos, repentinos o que empeoran, consulte con un médico o centro asistencial calificado.
