DrLina / El Cue
Lunes • Cue del Mediodía
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LECCIÓN DE 1 MIN • CONFORT GÁSTRICO
¿Cómo sentarse encorvado al mediodía provoca distensión y gases atrapados?
Una pauta de salud práctica de DrLina para liberar la presión intraabdominal y aliviar la hinchazón.
01La Ciencia (Mecanismo Fisiológico)
Cuando te encorvas sobre el teclado tras comer, el diafragma comprime el estómago y el colon, impidiendo el tránsito libre del aire y ralentizando el vaciado gástrico.
02La Regla Práctica y Referencia Biométrica
“Después de almorzar, mantén la espalda erguida durante al menos 30 minutos; evita doblar el torso o apoyarte contra el borde del escritorio.”
03Práctica Diaria (Protocolo de 1 Minuto)
Alinea tu columna, desliza los hombros hacia atrás y realiza 3 respiraciones diafragmáticas completas.
Aviso de Educación Clínica: Los Cues de DrLina son observaciones fisiológicas generadas por el sistema de inteligencia clínica de DrLina para fomentar la comprensión biológica, no órdenes diagnósticas. Ante síntomas agudos, repentinos o que empeoran, consulte con un médico o centro asistencial calificado.
