DrLina / The Cue
शुक्रवार • रात का संकेत
Language:
1-मिनट की सीख • शारीरिक रिकवरी
सोने से पहले 10 मिनट पैर ऊपर रखने से पैरों की सूजन कैसे घटती है और दिल को आराम कैसे मिलता है?
पैरों के भारीपन को दूर करने और रक्त संचार को सुधारने के लिए DrLina का व्यावहारिक संकेत।
01विज्ञान (शारीरिक तंत्र)
पैरों को दिल के स्तर से ऊपर रखने से गुरुत्वाकर्षण के कारण टखनों में जमा अतिरिक्त पानी और खून आसानी से दिल की ओर लौट आता है।
02व्यावहारिक नियम और बायोमेट्रिक बेंचमार्क
“सोने से पहले 10 मिनट के लिए पैरों को दीवार के सहारे ऊपर उठाएं या दो तकियों पर रखकर आराम करें।”
03दैनिक अभ्यास (1 मिनट का प्रोटोकॉल)
पैरों के नीचे एक तकिया रखें और 10 मिनट के लिए पैरों को ऊंचाई पर आराम दें।
नैदानिक शिक्षा सूचना: DrLina Cues जैविक साक्षरता बढ़ाने के लिए DrLina के क्लिनिकल इंटेलिजेंस सिस्टम द्वारा तैयार किए गए शारीरिक अवलोकन हैं, कोई नैदानिक नुस्खा नहीं। गंभीर या बढ़ते लक्षणों में योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
