DrLina / The Cue
सोमवार • शाम का संकेत
Language:
1-मिनट की सीख • खाने की आदतें
जल्दी-जल्दी खाने से पेट पर बोझ क्यों बढ़ता है और गैस क्यों बनती है?
शाम के भारीपन से बचने और भोजन को अच्छी तरह चबाने के लिए DrLina का व्यावहारिक संकेत।
01विज्ञान (शारीरिक तंत्र)
तेजी से खाने पर पेट में हवा चली जाती है और बड़े टुकड़ों को पचाने के लिए पेट को ज्यादा एसिड बनाना पड़ता है, जिससे जलन होती है।
02व्यावहारिक नियम और बायोमेट्रिक बेंचमार्क
“हर कौर को लगभग 20 बार चबाएं और टुकड़ों के बीच में चम्मच को नीचे रख दें।”
03दैनिक अभ्यास (1 मिनट का प्रोटोकॉल)
आज रात के खाने में धीरे-धीरे चबाएं और कौर के बीच में चम्मच को मेज पर रखें।
नैदानिक शिक्षा सूचना: DrLina Cues जैविक साक्षरता बढ़ाने के लिए DrLina के क्लिनिकल इंटेलिजेंस सिस्टम द्वारा तैयार किए गए शारीरिक अवलोकन हैं, कोई नैदानिक नुस्खा नहीं। गंभीर या बढ़ते लक्षणों में योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
