DrLina / The Cue
शनिवार • शाम का संकेत
Language:
1-मिनट की सीख • नींद का मेटाबॉलिज्म
सोने से 3-4 घंटे पहले ड्रिंक बंद करने से गहरी नींद (REM स्लीप) कैसे सुरक्षित रहती है?
रात में दिल की धड़कन तेज होने और टूटी-फूटी नींद से बचने के लिए DrLina का व्यावहारिक संकेत।
01विज्ञान (शारीरिक तंत्र)
शराब शुरुआत में बेहोशी लाती है लेकिन रात में लिवर में पचने पर यह गहरी नींद के चक्र को तोड़ देती है और दिल की धड़कन तेज कर देती है।
02व्यावहारिक नियम और बायोमेट्रिक बेंचमार्क
“सोने के समय और आखिरी ड्रिंक के बीच 3 से 4 घंटे का अंतर रखें और साथ में खूब पानी पिएं।”
03दैनिक अभ्यास (1 मिनट का प्रोटोकॉल)
अगर आपने शाम को ड्रिंक ली है, तो अभी से केवल सादा पानी या हर्बल टी पीना शुरू करें।
नैदानिक शिक्षा सूचना: DrLina Cues जैविक साक्षरता बढ़ाने के लिए DrLina के क्लिनिकल इंटेलिजेंस सिस्टम द्वारा तैयार किए गए शारीरिक अवलोकन हैं, कोई नैदानिक नुस्खा नहीं। गंभीर या बढ़ते लक्षणों में योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
