DrLina / The Cue
शनिवार • दोपहर का संकेत
Language:
1-मिनट की सीख • आंतों का स्वास्थ्य
सप्ताह में 30 अलग-अलग पौधे खाने से आंतों के अच्छे बैक्टीरिया कैसे मजबूत होते हैं?
आंतों की सेहत सुधारने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए DrLina का व्यावहारिक संकेत।
01विज्ञान (शारीरिक तंत्र)
आंतों के मित्र बैक्टीरिया अलग-अलग प्रकार के फाइबर खाकर ब्यूटायरेट बनाते हैं, जो आंतों की अंदरूनी परत को मजबूत करता है और सूजन को रोकता है।
02व्यावहारिक नियम और बायोमेट्रिक बेंचमार्क
“सब्जियों, फलों, बीजों, नट्स और दालों को गिनें; एक सप्ताह में कम से कम 30 अलग-अलग प्रकार के पौधों को भोजन में शामिल करने का लक्ष्य रखें।”
03दैनिक अभ्यास (1 मिनट का प्रोटोकॉल)
आज अपने भोजन में अलसी या कद्दू के बीज और कुछ नई सब्जियां शामिल करें।
नैदानिक शिक्षा सूचना: DrLina Cues जैविक साक्षरता बढ़ाने के लिए DrLina के क्लिनिकल इंटेलिजेंस सिस्टम द्वारा तैयार किए गए शारीरिक अवलोकन हैं, कोई नैदानिक नुस्खा नहीं। गंभीर या बढ़ते लक्षणों में योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
