DrLina / The Cue
गुरुवार • शाम का संकेत
Language:
1-मिनट की सीख • मानसिक स्पष्टता
सोने से पहले विचारों को कागज पर लिख लेने से जल्दी नींद क्यों आ जाती है?
दिमाग से अतिरिक्त बोझ हटाकर बिना चिंता के गहरी नींद लेने के लिए DrLina का व्यावहारिक संकेत।
01विज्ञान (शारीरिक तंत्र)
जब आप काम की सूची दिमाग में रखते हैं, तो दिमाग सतर्क रहता है ताकि कुछ भूल न जाए। कागज पर लिख देने से दिमाग को भरोसा होता है कि बात सुरक्षित है और वह शांत हो जाता है।
02व्यावहारिक नियम और बायोमेट्रिक बेंचमार्क
“सोने से पहले 3 मिनट निकालकर कल के 3 मुख्य काम और मन में चल रहे विचारों को एक डायरी में लिख लें।”
03दैनिक अभ्यास (1 मिनट का प्रोटोकॉल)
कागज-कलम लें और कल के सबसे जरूरी 3 काम अभी लिख लें।
नैदानिक शिक्षा सूचना: DrLina Cues जैविक साक्षरता बढ़ाने के लिए DrLina के क्लिनिकल इंटेलिजेंस सिस्टम द्वारा तैयार किए गए शारीरिक अवलोकन हैं, कोई नैदानिक नुस्खा नहीं। गंभीर या बढ़ते लक्षणों में योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
