DrLina / The Cue
गुरुवार • दोपहर का संकेत
Language:
1-मिनट की सीख • शारीरिक तनाव
अनजाने में दांत भींचने से दोपहर में गर्दन और कंधों में दर्द क्यों होने लगता है?
चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों को ढीला करके तनाव से राहत पाने के लिए DrLina का व्यावहारिक संकेत।
01विज्ञान (शारीरिक तंत्र)
काम पर ध्यान लगाते समय लोग अक्सर अनजाने में जबड़ा भींच लेते हैं। जबड़े की मांसपेशियों का यह तनाव सीधे गर्दन और कंधों तक फैल जाता है।
02व्यावहारिक नियम और बायोमेट्रिक बेंचमार्क
“ऊपर और नीचे के दांतों को अलग रखें, जबड़े को ढीला छोड़ें और कंधों को कानों से दूर नीचे की ओर झुकाएं।”
03दैनिक अभ्यास (1 मिनट का प्रोटोकॉल)
अभी अपने दांतों को अलग करें, जीभ को मुंह की छत पर आराम से रखें और कंधों को ढीला छोड़ दें।
नैदानिक शिक्षा सूचना: DrLina Cues जैविक साक्षरता बढ़ाने के लिए DrLina के क्लिनिकल इंटेलिजेंस सिस्टम द्वारा तैयार किए गए शारीरिक अवलोकन हैं, कोई नैदानिक नुस्खा नहीं। गंभीर या बढ़ते लक्षणों में योग्य चिकित्सक से परामर्श लें।
