DrLina / The Cue
Jumat • Cue Siang
Language:
PELAJARAN 1 MENIT • SIRKULASI DARAH
Mengapa berdiri 2 menit setiap jam mengaktifkan kembali pompa otot vena di kaki?
Petunjuk praktis DrLina untuk mencegah penumpukan darah di kaki dan meredakan rasa pegal.
01Penjelasan Ilmiah (Mekanisme Fisiologis)
Sains: Duduk terus-menerus mematikan pompa otot betis. Gravitasi menyebabkan darah terkumpul di pembuluh darah kaki, membuat kaki terasa berat dan lelah.
02Panduan Praktis & Tolok Ukur Biometrik
“Setiap 60 menit duduk, berdirilah selama 2 menit: berjalanlah sejenak atau lakukan jinjit 15 kali untuk memompa darah kembali ke atas.”
03Praktik Harian (Protokol 1 Menit)
Berdiri sekarang juga dan lakukan jinjit kaki 10 kali untuk melancarkan peredaran darah.
Pemberitahuan Edukasi Klinis: DrLina Cues adalah wawasan fisiologis yang dihasilkan oleh sistem kecerdasan klinis DrLina untuk meningkatkan literasi kesehatan tubuh, bukan diagnosis medis. Bila mengalami gejala akut, segera konsultasikan dengan dokter Anda.
