DrLina / The Cue
月曜日 • イブニング・キュー
Language:
1分間レッスン • 食事習慣の改善
早食いが胃に過剰な負担をかけ、空気嚥下症を引き起こす理由とは？
夜の胃もたれを防ぎ、満腹中枢を正しく働かせるためのDrLinaの咀嚼ガイド。
01科学的根拠（生理学的メカニズム）
急いで食べると空気も一緒に飲み込んでしまい、未消化の大きな塊を分解するために胃酸が過剰に分泌されてしまいます。
02実践ルールと生体指標
“ひと口あたり約20回しっかり噛み、口に物が入っている間は一度お箸を置きましょう。”
03毎日の実践（1分間プロトコル）
今夜の夕食では意識してゆっくり噛み、ひと口ごとにお箸を休めてみてください。
臨床教育に関する注記: DrLina Cue は、健康への理解を深めるために DrLina の臨床知能システムによって生成された生理学的観察事項であり、診断を意図した医療行為ではありません。急性の症状がある場合は速やかに医療機関を受診してください。
