DrLina / O Cue
Segunda-feira • Cue do Fim de Tarde
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LIÇÃO DE 1 MIN • HÁBITOS ALIMENTARES
Por que comer rápido demais sobrecarrega o estômago e causa aerofagia?
Uma dica prática da DrLina para mastigar com calma e evitar a indigestão noturna.
01A Ciência (Mecanismo Fisiológico)
A mastigação rápida faz você engolir ar junto com os alimentos e sobrecarrega o estômago com pedaços grandes, exigindo mais esforço digestivo.
02A Regra Prática e Métrica Biométrica
“A Regra Práctica: Mastigue cada garfada cerca de 20 vezes e pouse os talheres na mesa entre uma porção e outra.”
03Prática Diária (Protocolo de 1 Minuto)
No jantar de hoje, mastigue com calma e descanse os talheres entre as garfadas.
Aviso de Educação Clínica: Os Cues da DrLina são observações fisiológicas geradas pela inteligência clínica da DrLina para promover literacia biológica, não diretrizes diagnósticas. Em caso de sintomas súbitos ou persistentes, consulte um médico qualificado.
