DrLina / Le Cue
Vendredi • Cue de Midi
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LEÇON D'1 MIN • CIRCULATION SANGUINE
Pourquoi se lever 2 minutes par heure réactive-t-il la pompe musculaire veineuse des mollets ?
Un repère DrLina pour contrer la stase veineuse et alléger les jambes au bureau.
01La Science (Mécanisme Physiologique)
La Science : La sédentarité assise inhibe la pompe veino-musculaire du mollet (soléaire). Le sang s'accumule dans le réseau veineux distal sous l'effet de la pesanteur, provoquant œdème et fatigue.
02La Règle Pratique & Repère Biométrique
“La Règle Pratique : Toutes les heures, levez-vous 2 minutes : marchez quelques mètres et réalisez 15 flexions plantaires (montées sur demi-pointes).”
03Pratique Quotidienne (Protocole d'1 Minute)
Levez-vous immédiatement et réalisez 10 montées sur pointes de pieds pour relancer le retour veineux.
Notice Pédagogique Clinique : Les Cues DrLina sont des repères physiologiques générés par le moteur d'intelligence clinique DrLina pour développer la culture biologique, et non des diagnostics médicaux. En cas de symptômes persistants ou inhabituels, consultez un professionnel de santé qualifié.
