DrLina / Le Cue
Samedi • Cue de Midi
Language:
LEÇON D'1 MIN • MICROBIOTE INTESTINAL
Pourquoi consommer 30 plantes différentes par semaine transforme-t-il la santé intestinale ?
Un repère DrLina pour nourrir les souches microbiennes bénéfiques et renforcer l'immunité.
01La Science (Mécanisme Physiologique)
La Science : La biodiversité du microbiote dépend de la variété des fibres prébiotiques ingérées. Leur fermentation génère des acides gras à chaîne courte (butyrate) qui scellent les jonctions serrées de l'intestin.
02La Règle Pratique & Repère Biométrique
“La Règle Pratique : Comptabilisez légumes, fruits, graines, oléagineux, légumineuses et épices pour atteindre le seuil cible de 30 végétaux différents par semaine.”
03Pratique Quotidienne (Protocole d'1 Minute)
Ajoutez une pincée de graines ou deux légumes d'espèces différentes à votre assiette du midi.
Notice Pédagogique Clinique : Les Cues DrLina sont des repères physiologiques générés par le moteur d'intelligence clinique DrLina pour développer la culture biologique, et non des diagnostics médicaux. En cas de symptômes persistants ou inhabituels, consultez un professionnel de santé qualifié.
