DrLina / Le Cue
Dimanche • Cue de Nuit
Language:
LEÇON D'1 MIN • RYTHMES BIOLOGIQUES
Comment un bilan hebdomadaire d'une minute protège-t-il de l'épuisement ?
Un repère DrLina pour déceler les signaux insidieux de fatigue avant qu'ils ne mènent au surmenage.
01La Science (Mécanisme Physiologique)
La Science : L'épuisement physique s'accumule de manière discrète sur plusieurs jours. Les alertes liées au sommeil, à la digestion ou à l'humeur deviennent évidentes dès lors qu'on prend du recul sur 7 jours.
02La Règle Pratique & Repère Biométrique
“La Règle Pratique : Notez de 1 à 5 trois paramètres clés : votre vitalité diurne, la qualité réparatrice du sommeil et le confort digestif de la semaine écoulée.”
03Pratique Quotidienne (Protocole d'1 Minute)
Évaluez votre énergie, votre sommeil et votre transit de 1 à 5 pour ajuster vos priorités de la semaine.
Notice Pédagogique Clinique : Les Cues DrLina sont des repères physiologiques générés par le moteur d'intelligence clinique DrLina pour développer la culture biologique, et non des diagnostics médicaux. En cas de symptômes persistants ou inhabituels, consultez un professionnel de santé qualifié.
