DrLina / Le Cue
Jeudi • Cue du Matin
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LEÇON D'1 MIN • SYSTÈME NERVEUX
Comment deux inspirations et une longue expiration apaisent-elles le système nerveux en 30 secondes ?
Un repère DrLina pour stimuler le nerf vague et stopper le stress dès les premières heures du jour.
01La Science (Mécanisme Physiologique)
La Science : La double inhalation nasale réexpand les alvéoles affaissées ; l'expiration lente par la bouche active l'acétylcholine sur le nœud sinusal, ralentissant immédiatement le cœur.
02La Règle Pratique & Repère Biométrique
“La Règle Pratique : Enchaînez 3 soupirs physiologiques : inspirez par le nez, complétez par une brève inspiration supplémentaire, puis expirez longuement par la bouche.”
03Pratique Quotidienne (Protocole d'1 Minute)
Effectuez un soupir physiologique maintenant : double inspiration nasale et longue expiration détendue.
Notice Pédagogique Clinique : Les Cues DrLina sont des repères physiologiques générés par le moteur d'intelligence clinique DrLina pour développer la culture biologique, et non des diagnostics médicaux. En cas de symptômes persistants ou inhabituels, consultez un professionnel de santé qualifié.
