DrLina / The Cue
Ijumaa • Cue ya Mchana
Language:
SOMO LA DK 1 • MZUNGUKO WA DAMU
Kwa nini kusimama kwa dakika 2 kila saa moja husaidia damu kupanda kutoka miguuni?
Dokezo la afya la DrLina kuhusu kuzuia miguu kuvimba na kusaidia mzunguko wa damu.
01Sayansi (Mfumo wa Kibiolojia)
Unapokaa bila kusimama, misuli ya nyuma ya miguu (ndama) haifanyi kazi, hivyo damu na maji maji hushuka chini miguuni na kuganda kutokana na nguvu ya uvutano.
02Mwongozo Vitendo na Kipimo cha Mwili
“Kanuni ya Vitendo: Kila baada ya dakika 60 za kukaa, simama kwa dakika 2: tembea au simama kwa vidole vya miguu mara 15 kurudisha damu juu.”
03Mazoezi ya Kila Siku (Dakika 1)
Simama sasa hivi na ujinyanyue juu kwa vidole vya miguu mara 10 ili kusaidia damu kuzunguka vizuri.
Taarifa ya Elimu ya Afya: Cues za DrLina ni mwongozo wa kibiolojia unaotolewa na akili bandia ya DrLina kwa madhumuni ya kuelimisha, si maagizo ya utambuzi wa kidaktari. Iwapo una dalili kali, muone daktari aliyesajiliwa mara moja.
