DrLina / The Cue
Jumatatu • Cue ya Jioni
Language:
SOMO LA DK 1 • TABIA ZA CHAKULA
Kwa nini kula haraka haraka huzidisha mzigo kwenye tumbo lako?
Dokezo la afya la DrLina kuhusu kutafuna chakula taratibu ili kuzuia kuvimbiwa jioni.
01Sayansi (Mfumo wa Kibiolojia)
Kula kwa haraka kunakufanya umeze hewa nyingi pamoja na chakula, na kulilazimisha tumbo kutumia asidi nyingi kusaga vipande vikubwa.
02Mwongozo Vitendo na Kipimo cha Mwili
“Kanuni ya Vitendo: Tafuna kila tonge mara 20 na weka kijiko chini kati ya kila tonge ili kuruhusu ubongo utambue umeshiba.”
03Mazoezi ya Kila Siku (Dakika 1)
Wakati wa chakula cha jioni, tafuna taratibu na weka kijiko chini kati ya matonge.
Taarifa ya Elimu ya Afya: Cues za DrLina ni mwongozo wa kibiolojia unaotolewa na akili bandia ya DrLina kwa madhumuni ya kuelimisha, si maagizo ya utambuzi wa kidaktari. Iwapo una dalili kali, muone daktari aliyesajiliwa mara moja.
