DrLina / The Cue
Alhamisi • Cue ya Jioni
Language:
SOMO LA DK 1 • UTULIVU WA AKILI
Kuandika mawazo yako kwenye karatasi kunakusaidiaje kupata usingizi haraka?
Dokezo la afya la DrLina kuhusu kutoa mawazo kichwani ili kulala bila mawazo yanayozunguka.
01Sayansi (Mfumo wa Kibiolojia)
Unapoweka orodha ya mambo ya kufanya kichwani, ubongo unalazimika kubaki macho ili usisahau. Kuyaandika kwenye karatasi huufanya ubongo utulie ukijua mambo yako salama.
02Mwongozo Vitendo na Kipimo cha Mwili
“Kanuni ya Vitendo: Tumia dakika 3 kuandika mambo 3 muhimu utakayofanya kesho kwenye daftari kabla ya kuzima taa kulala.”
03Mazoezi ya Kila Siku (Dakika 1)
Chukua kalamu na karatasi sasa na uandike mambo 3 muhimu ya kufanya kesho.
Taarifa ya Elimu ya Afya: Cues za DrLina ni mwongozo wa kibiolojia unaotolewa na akili bandia ya DrLina kwa madhumuni ya kuelimisha, si maagizo ya utambuzi wa kidaktari. Iwapo una dalili kali, muone daktari aliyesajiliwa mara moja.
