DrLina / The Cue
Alhamisi • Cue ya Mchana
Language:
SOMO LA DK 1 • MKAZO WA MWILI
Kukaza meno bila kujua kunasababishaje maumivu ya shingo na mabega mchana?
Dokezo la afya la DrLina kuhusu kulegeza misuli ya uso na kuondoa mkazo wa shingo.
01Sayansi (Mfumo wa Kibiolojia)
Unapokuwa na kazi ngumu, unakaza taya na meno yako bila kujitambua. Mkazo huu husafiri moja kwa moja hadi kwenye misuli ya shingo na mabega na kuyafanya yaume.
02Mwongozo Vitendo na Kipimo cha Mwili
“Kanuni ya Vitendo: Tenganisha meno ya juu na ya chini, legeza taya yako, na shusha mabega yako chini mbali na masikio.”
03Mazoezi ya Kila Siku (Dakika 1)
Acha nafasi kati ya meno yako sasa, weka ulimi wako huru, na ushushe mabega yako chini.
Taarifa ya Elimu ya Afya: Cues za DrLina ni mwongozo wa kibiolojia unaotolewa na akili bandia ya DrLina kwa madhumuni ya kuelimisha, si maagizo ya utambuzi wa kidaktari. Iwapo una dalili kali, muone daktari aliyesajiliwa mara moja.
