DrLina / The Cue
Jumatano • Cue ya Usiku
Language:
SOMO LA DK 1 • MAZINGIRA YA USINGIZI
Kwa nini chumba chenye ubaridi wa wastani (nyuzi 18-20°C) ni muhimu kwa usingizi mzito?
Dokezo la afya la DrLina kuhusu kusaidia mwili kupunguza joto lake la ndani ili kulala fofofo.
01Sayansi (Mfumo wa Kibiolojia)
Ili upate usingizi mzito, joto la ndani la mwili linapaswa kushuka kwa kiasi kidogo. Chumba kikiwa cha moto sana, mwili unashindwa kupoa na unazinduka mara kwa mara.
02Mwongozo Vitendo na Kipimo cha Mwili
“Kanuni ya Vitendo: Hakikisha chumba chako kina hewa ya kutosha na ubaridi wa wastani kabla ya kulala; fungua madirisha ili hewa safi iingie.”
03Mazoezi ya Kila Siku (Dakika 1)
Fungua dirisha sasa ili hewa safi na baridi iingie chumbani kabla ya kupanda kitandani.
Taarifa ya Elimu ya Afya: Cues za DrLina ni mwongozo wa kibiolojia unaotolewa na akili bandia ya DrLina kwa madhumuni ya kuelimisha, si maagizo ya utambuzi wa kidaktari. Iwapo una dalili kali, muone daktari aliyesajiliwa mara moja.
